COMO PREPARAR BANANA EMPANADA PROTEICA

26 de março de 2026|Land Nutrition

Usando a nossa exclusiva massa de Waffle Proteico e clean label como base, você cria lanches inovadores sem abrir mão dos seus resultados. Prepare-se para descobrir uma receita prática e irresistível: a Banana Empanada Proteica. O equilíbrio perfeito entre sabor, nutrição e uma textura douradinha para salvar a sua sobremesa ou turbinar o seu pré-treino.

A Base Proteica

Em um recipiente, adicione 1 medidor (scoop) do Waffle Proteico Land Nutrition e misture com um pouco de água (vá adicionando aos poucos). Mexa bem com o auxílio de um garfo até obter uma massa espessa, cremosa e totalmente homogênea, no ponto ideal para empanar.

Empanando e Dourando

Corte uma banana em rodelas e mergulhe cada pedaço na massa, garantindo que fiquem cobertos por completo. Leve a uma frigideira antiaderente levemente untada (sugerimos óleo de coco em spray). Tampe a frigideira para acelerar o cozimento e vire as rodelas assim que a base dourar, deixando dourar dos dois lados.

O Toque Final

Retire da frigideira e monte a sua porção! Para trazer frescor e um visual incrível, intercale as bananinhas empanadas com fatias de morangos frescos e finalize com um fio de mel por cima.
Dica de ouro: Essa receita é super versátil. Se quiser variar no sabor mantendo a proposta nutritiva, experimente polvilhar um pouco de canela em pó sobre as bananas ou substituir o mel por pasta de amendoim.